Врач рассказал, как правильно носить рюкзак

У людей, которые носят рюкзак, может болеть шея. Что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений, рассказал в эфире радио Sputnik врач-невролог, мануальный терапевт Андрей Гуков.

Рюкзак нельзя носить на одном плече, предупредил врач. Из-за неправильного распределения нагрузки может болеть шея. Когда человек носит рюкзак на одном плече, он задирает плечо и включает трапециевидную мышцу. Это приводит к ее перегрузке, объяснил специалист.

«Рюкзак надо нести на двух лямках, а сумку можно надеть через шею. Если человек несет портфель с лямкой, то лямку на плечо лучше не вешать, лучше нести в руке. Если так носить, то меньше вероятность того, что плечо будет задираться вверх и нагружать мышцу», – рассказал Андрей Гуков.

Если шея уже болит от неправильного ношения рюкзака или сумки, нужно прогреть мышцы. Для этого можно принять горячий душ, рекомендовал Андрей Гуков. Горячая вода позволит шее разгрузиться и снять напряжение. Если же шея болит постоянно, необходимо обратиться к врачу, заключил, добавил он.

Оставьте комментарий