Врач рассказал, как заниматься спортом зимой

Зимой заниматься спортом на улице можно до -15 градусов. Эта температура подходит для комфортной физической активности, заявил главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по спортивной медицине Зураб Орджоникидзе в эфире радио Sputnik.

Чтобы занятия спортом зимой были комфортными и безопасными, необходимо правильно выбирать форму. По словам врача Зураба Орджоникидзе, одежду для тренировок лучше выбирать из дышащих тканей. Для этого подходит футер и хлопчатобумажные ткани. Он предупредил, после болезни лучше отложить занятия спортом.

«Если вы заболели простудой, а особенно если переболели новой коронавирусной инфекцией, то резко бросаться заниматься спортом не стоит. А лучше обратиться к врачу, который поможет оценить функциональное состояние организма и взвесить все «за» и «против», – сказал врач.

Обувь лучше выбрать несдавливающую, чтобы не мешать циркуляции крови и предотвратить обморожение.

Перед тренировкой нужно хорошо размяться, разработать голеностопный сустав, рекомендовал Орджоникидзе.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».

Оставьте комментарий