Названы продукты от «плохого» холестерина

От повышенного холестерина в организме поможет добавление в рацион некоторых продуктов. Специалисты к ним относят крупы, мясо и овощи, пишет ФАН.

 «Плохой» холестерин приводит к повышению веса и нарушению липидного обмена. Он содержится в животных жирах и простых углеводах.

Чтобы снизить холестерин, специалисты советуют есть больше цельных круп – гречку, овсянку, полбу и другие. В рацион стоит включить овощи и фрукты. Например, баклажаны, кабачки, капусту, свеклу, цитрусовые, груши, яблоки. Также в рекомендации специалистов входит употребление бобовых – фасоли, маша, нута, сои. Из мясных продуктов советуют оставить нежирные виды, такие как телятина, курица, индейка, кролик, а также рыбу.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».

Оставьте комментарий