Американские ученые доказали важность сна для похудения

Американские ученые доказали, что сон влияет на процессы похудения. Для снижения веса необходимо добавить всего один час отдыха, пишет ФАН.

Группа ученых из Чикагского университета провела исследование о важности сна для похудения. В клинических исследованиях участвовало 80 добровольцев с избыточным весом. Все они до эксперимента спали по 6,5 часов. После того, как участники добавили еще час ко сну, они стали худеть.

«За прошедшие годы мы и другие ученые показали, что ограничение сна влияет на регуляцию аппетита, что приводит к увеличению потребления пищи и подвергает риску увеличения веса», — отметил автор работы Эсра Тасали.

За счет большего времени сна добровольцы стали меньше потреблять калорий, что и привело к похудению, заключили ученые.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».

Оставьте комментарий